يوم رياضي

إلى كل من يشاركني في طبيعة العمل حيث الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر وقلة الحركة أهدي هذا الفيديو ، حيث أن لا مفر من آلام الظهر والمفاصل وبروز الكرش وزيادة الوزن إلا ممارسة الرياضة بشكل دائم ، ومن الأفضل أن تبدأ بممارسة الرياضة من نفسك ولا تنتظر أن ينصحك الطبيب بذلك فالوقاية خير من العلاج

:)